912 uur slaap verloren
Ouders slapen gemiddeld slechts 5,5 uur per nacht — 2,5 uur minder dan voor de geboorte van het kindje. Over een jaar opgeteld is dat 912 verloren uren slaap, het equivalent van 38 hele dagen.
Dat betekent: ouders missen het equivalent van 109 slapeloze nachten in slechts twaalf maanden.
Ouders in een slaapcrisis
Zo drastisch daalt de slaapduur voor ouders in het eerste jaar.
Voortdurend wakker
Ouders worden gemiddeld 3,1 keer per nacht wakker voor de verzorging van het kindje — meer dan 1.126 onderbrekingen per jaar.
En zelfs als het kindje weer slaapt, vallen ouders niet direct in slaap. Gemiddeld duurt het 16 minuten om weer te kunnen slapen.
109 slapeloze nachten
In het eerste jaar verliezen ouders gemiddeld 912 uur slaap — het equivalent van 109 hele nachten zonder rust.
Inhalen? Bijna onmogelijk.
“Slaap als de baby slaapt” — maar in de praktijk lukt dat de meeste ouders niet.
- ·76% van de ouders slaagt er zelden of nooit in overdag een dutje te doen.
- ·Ouders doen gemiddeld slechts eén keer per week een dutje.
Niet alleen kort —
ook gefragmenteerd
In het eerste jaar ondervinden ouders meer dan 1.126 nachtelijke onderbrekingen.
Minder slaap dan artsen met nachtdienst
Met gemiddeld 5,5 uur slaap per nacht slapen ouders in het eerste jaar minder dan bijna alle beroepsgroepen — inclusief astronauten, soldaten en artsen met nachtdienst.
Slaapvergelijking
Ouders in het eerste jaar slapen minder dan artsen met nachtdienst.
Bijna 11 hele dagen aan het wiegen
Ouders brengen gemiddeld 10,4 minuten per inslaaproutine door met het wiegen van het kindje — bijna 11 hele dagen per jaar.
Het dagelijks leven in het eerste jaar
Omgerekend in hele dagen brengen ouders dit in het eerste jaar door...
Meer dan alleen moe zijn
Slaaptekort is niet alleen een lichamelijke uitdaging. Ons onderzoek laat zien dat het ook emotioneel zwaar weegt:
Nachtelijke uitdagingen
van de ouders voelt zich vaak of altijd gestrest omdat het kindje niet goed slaapt.
van de ouders voelt zich vaak of altijd angstig voor het slapengaan (slechts 19,8% gaat ontspannen naar bed).
van de ouders voelt zich vaak of altijd eenzaam tijdens de nachtelijke verzorging.
van de ouders voelt zich vaak of heel vaak uitgeput of overweldigd.